萌娃开学怎么办？一时间，“空中课堂”成了“网络新宠”！接连两天的网上学习后，萌爸萌妈惊呼：“神兽的眼睛可咋整……”

小编想说，“空中课堂”重要，萌娃如何科学用眼更重要哦！

经历了漫长的严冬，本期“萌娃成长 衢医在线”和大家如期见面，今天，我院眼视光中心主任医师郑志刚给萌娃带来爱眼护眼超级攻略，宝爸宝妈务必收好。

一、尽可能使用电脑或电视授课，禁用手机授课

由于使用电子产品时距离近的缘故，网上授课比在教室上课更容易造成孩子近视或度数加深。

因此网上授课时，建议使用电脑或电视授课，禁止手机授课，减轻孩子的用眼负担。

二、合理利用课间十分钟，多眺望远处

造成近视最主要原因是长时间近距离用眼，因此家长和老师要加强对孩子们的沟通和指导，合理利用课间十分钟：每节课结束后督促孩子们多向窗外眺望，避免玩手机、做作业等近距离活动。

三、勤做晶体操/眼保健操

远近交替：视线由远到近（5米以外远处—手指—指纹模糊，手臂伸直、移近），反复交替，0.5分钟。

眼球旋转：向上、下、左、右、顺时针、逆时针转动眼球，0.5分钟。

远近交替、眼球旋转、远近交替、眼球旋转，共2分钟，每日3次。近视戴着眼镜做，做之前、之后眼睛尽量望远。

四、保持坐姿端正，“一拳、一尺、一寸”

握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

五、室内宽敞明亮，灯光亮度均匀