【春英营养厨房10】手机党们，又刷微信刷到半夜？泡点茶、炒点小菜，帮你减轻熬夜损害--衢州市人民医院

手机党们，你有木有这样的体验：聊微信、写微博、看电影……哎呀，下班后的时间不够用呀，不知不觉就好几个小时过去了，过了最佳入睡的时间段，成了熬夜一族。

人类不是夜行动物，熬夜违反了生物规律，损伤健康是必然。今天，【春英营养厨房】就为大家推荐两个食疗方，可以减少熬夜对身体的伤害，一起去品尝下吧！

食疗秘方一：菊花枸杞茶

制作方法：枸杞7粒，菊花3朵，将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。

健康功效：枸杞子补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力，起到滋阴补肾、养肝明目的功效，对手机族和电脑族的眼疲劳有保护作用。

食疗秘方二：韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜250克、鸡蛋100克、盐、料酒、植物油

制作方法：

1、韭菜洗净，顶刀切寸段，放入盘中备用。

2、鸡蛋打入碗中，加入料酒少许，用筷子搅拌均匀备用。

3、锅烧热下油少许，大火烧至六七成热，下入鸡蛋液，打散炒熟后盛出。

4、热锅下油适量，加入韭菜，大火炒香，放盐。

5、放入炒好的鸡蛋，大火翻炒均匀出锅，装盘即可食用。

健康功效：韭菜具有温中、补肾、解毒之功效；鸡蛋能起到润燥、增强免疫力、护眼明目的作用；料酒则能活血化瘀。这道菜不但制作简单容易上手、味道鲜美，而且经常食用对熬夜人群可以起到保护视力以及增强免疫力的功效！