【好孕课堂】产后出汗怎么破？--衢州市人民医院

宝宝出生后，就是妈妈开始要坐月子，民间对坐月子非常重视，很多老人认为，如果月子没有坐好，落下了什么病根，那么一辈子都是要被这落下的病根折腾。

本期开始，【好孕课堂】为各位宝妈送上产后护理篇，市人民医院资深助产士李琳为您破解产后出汗的护理误区。

旧风俗怕产妇“受风”而要求关闭门窗，包头盖被，使身体处于高温、高湿的状态，影响产妇出汗散热，导致体温调节中枢功能而出现高热，意识丧失和呼吸循环功能衰竭等中暑表现。

产后几乎每位妈妈都会遇到大量出汗的问题，俗称“出虚汗”。如何正确看待产后出汗，这些攻略请您收好。

产后为什么会大量出汗？

产后出汗主要是因为准妈妈在怀孕的时候身体储藏了大量的水，做月子期间就往外排，产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。

产后出汗持续多久？

一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。

产后出汗如何护理？

1.境适宜：一般来说，室温保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

2.适当补充水分和盐分：出汗后水分和盐分丢失很多，一定及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。

3.保持清洁：保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，衣着应宽大透气，有利于散热，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体

4.适度运动：产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，天天躺在床上，这是错误的，应当在室内适当的运动，如慢走、做产后康复操等，要知道适当的运动是对产后恢复有很大的帮助作用的，同时注意出汗后要及时擦干，换上干爽的衣物。

只要注意休息，合理饮食，保持愉快的心情，宝妈们一定能顺利克服产后出汗的不适，让您顺顺利利坐月子。