1个榴莲=3只鸡?有些人没吃对 医生提醒:切勿“榴莲忘返”,过度食用

文章来源:衢州晚报 作者:凌燕 点击数:259 更新时间:2024-06-04

眼下,素有“水果之王”之称的榴莲大量上市,迎来了销售旺季。加上今年多地榴莲价格大跳水,比往年便宜了不少,这让许多好这一口的市民朋友实现了“榴莲自由”,纷纷入手“狂炫”。然而,过多食用榴莲带来的副作用不容小觑,对此,医务人员提醒,每次食用榴莲最好不超过200克。


大量食用引发胃炎

52岁的市民胡阿姨是榴莲的忠实爱好者。近日,女儿给她买了一个大大的榴莲尝鲜。看着新鲜香甜的榴莲在眼前,胡阿姨一时没忍住,一口气吃完一整个,到了饭点吃不下任何主食。

晚上,胡阿姨的肚子开始隐隐作痛,随后便开始恶心。随着症状的加重,她连忙来到衢州市人民医院(温州医科大学附属衢州医院)急诊科就诊。经过一系列检查,胡阿姨被确诊为慢性胃炎急性加重,转入消化内科治疗。

经过4天护胃补液支持治疗,胡阿姨恢复良好,只是说起榴莲,她就直摇头说:“以后再不贪嘴了。”

“榴莲含有一定量的纤维素和大量淀粉,其中的蛋白质和脂肪也较其他水果含量高。食用后,在肠胃中吸水膨胀,会引起消化不良,从而导致腹痛、腹胀。”市人民医院消化内科副主任医师赵黎明提醒,肠胃虚弱的人群一定要管住嘴,不要轻易尝试榴莲自由。


太补导致“大姨妈”提前

另一位实现榴莲自由的吴女士则表示,她的问题出在了经期和皮肤上。“往年都不舍得吃,趁着今年榴莲价格便宜,当然吃得多些,我最近平均2天就能吃掉一整个。但问题也随之而来,不仅爆痘,而且‘大姨妈’也提前了一周。”吴女士说,早就听过“1个榴莲=3只鸡”的说法,应该是自己的吃法太补了,才导致既上火又失调。

从中医角度看,榴莲性质温热,若吃得太多温补过甚,确实会导致血热的月经失调,表现为月经周期提前,月经量增多,心胸烦闷,易口渴,大便干结,小便短赤。因此,体质偏热(如口干、长痘、便秘)的人要少吃,普通人也要适量食用,避免上火。

赵黎明提醒,榴莲是一种高热量、高糖分、高脂肪的水果,不利于糖尿病患者的血糖控制,不利于“三高”人群的心血管健康。因此,这两类人群应适量食用或避免食用。


营养价值高,但不建议大量食用

现代医学认为,榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙等,可以提高人体免疫力。“营养价值虽高,但也不是吃得越多越好。”赵黎明说,根据个人体质和营养需求不同,建议每次食用榴莲不超过200克。同时搭配其他水果、蔬菜、粗粮等食用,以增加膳食纤维和其他营养素的摄入,降低榴莲对机体的影响。

“特别是对肠胃不好的人群来说,榴莲含有大量的脂肪和纤维素,对肠胃刺激较大,会加重肠胃负担,导致腹泻等不适症状。”此外,赵黎明提醒正在服药的人群,榴莲含有一些特殊成分与抑制胃酸分泌类药物、促胃动力药物、凉性中药冲突,影响药物的吸收和代谢,可能会导致药物不良反应,因此服药期间不宜食用榴莲。

需要注意的是,榴莲也不建议与海鲜、酒类和其他热性食物同食。榴莲属于热性食物,海鲜多属寒性,两者同时食用可能会造成胃肠不适,严重者还会出现呕吐、腹泻、腹痛等临床症状;榴莲与酒类都属于热性食物,同时食用可能会加重上火症状,且榴莲中的硫化物可能会影响酒精的代谢,从而导致出现腹痛、宿醉、不易醒酒等症状;羊肉、牛肉、韭菜等热性食物若与榴莲同食,可能成为加重疖肿、过敏等疾病的诱因。