防治高血压,他们在路上

文章来源:内分泌科 防保处 作者:吴丽琴 叶晶 封苏平 点击数:3430 更新时间:2017-10-10

    今年10月8日是第20个“全国高血压日”,主题是“知晓您的血压”。为了提高市民高血压防治意识,连日来,我院的医护人员奔走在路上……
    10月8日上午,我院的一群爱心人士在柯城区信安街道开展了“达乐医学公益课堂”第一期健康宣教活动。
    心血管内科主任医师金奇志是走进该讲堂的第一位专家。时值第20个全国高血压日,金主任幽默风趣又不乏专业的讲座受到了居民的欢迎。他们表示,期待专家们更多精彩的专业授课,帮助他们提高慢病防治的自我管理水平。
    义务为居民监测血糖血压、开展健康教育的医务人员也表示很开心,度过了快乐且有意义的一个国庆假期。
    10月9日一大早,衢州市疾控中心、市人民医院、姜家山卫生院在姜家山文化大礼堂联合举办了一场大型的高血压宣传、义诊活动。
    我院防保处、心血管内科、神经内科等科室的医护人员参加了义诊,为前来咨询的市民测量血压、脉搏,答疑解惑,讲解高血压的防治知识,发放高血压防治资料,并开展高血压知识有奖竞答活动,受到了市民们的一致好评。
 
【带你认识高血压】
    原发性高血压是指原因不明的血压升高的全身性疾病,即收缩压大于等于140mmHg和(或)舒张压大于等于90mmHg。
 
    那我们要怎样去预防?
    1.饮食宜清淡、易消化、少量多餐。少吃咸菜咸肉等腌制食品,少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食物,含糖高的食物如甜点也要少吃,多吃富含维生素、纤维素的蔬菜、水果。戒烟、限酒
    2.参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极、做广播操等,有助于降低血压。运动量和运动时间根据个人的病情、年龄和体力等情况。
    3.情绪稳定,心平气和,生活有规律。
    4.保持正常体重,肥胖的人要减肥。