夜晚听一档热线节目，打进热线的人几乎都在诉说着一个共同的话题——心理压力太大。虽然每个人遇到的问题不尽相同，但都让他们感到了巨大的压力，有的人甚至到了“快要爆炸的程度”。听到此，我忽然想到了补车胎的事。记得每次补好车胎后，修车师傅给车子打好气，总要捏一捏车胎，若是气太足，则要放掉一点。此举的目的就是为了给车胎减压，避免车胎因气太足而爆裂。
　　由于生活节奏加快，以及各种竞争的加剧，现代人在生活中承受的压力、遇到的问题日益增多。在生活中，一个人承受一点压力还是有益的，它可以激励人去克服困难，不断进取。但是，当压力超过了人的心理和身体所能接受的程度时，就要产生反作用了。这时候，就需要及时给自己减压了。
　　在日常生活中，我们每天要做的事情的确很多。我们不妨开一张清单，将这些事情分出个轻重缓急来。这时你就会发现，单子上肯定有一些可做可不做，只是为了满足自己的虚荣心而勉强去做的事。还有一些是超出了自己的能力，明知不可为而非要为之的事。对于此类事情，我们完全可以将其从单子上抹去。
　　我有一位搞销售的朋友，在工作初期，每天给自己定下非常高的指标，如果完不成就用相应的措施惩罚自己。实践了一段后，效果却很差。他很少有按计划完成指标的日子。高标准、严要求带给他的是日渐增大的压力，让他陷入身心疲惫的境地，甚至影响了他的正常生活。后来，他试着降低了给自己定的指标，结果成功率反而上升了。小小的成功极大地提升了他的自信心。他不但在工作上取得了成绩，还感受到了工作带来的乐趣。
　　古人讲，有所不为，才能有所为。我们不必把自己每天的时间都排得满满的，更不必让那些难题把自己折磨得身心疲惫。学会给自己减压，量力而行，同样是一种成熟的生活态度。

 

宣传联络科 王倩倩摘自《健康报》作者 苏建平