你家的小宝宝是否总是日夜颠倒，让身为照顾者的你深感吃不消，甚至成了熊猫一族？刚做了妈妈的柴女士有些困惑，她的宝宝总是白天呼呼大睡，晚上精神抖擞，柴女士夫妻俩被弄得日夜颠倒。

     “黑白颠倒”影响成长

    在市人民医院，记者遇到了不少有类似困惑的年轻父母。据市人民医院儿科主任医师周迎帜介绍，刚出生不久的新生儿可以说昼夜不分，醒了就吃，吃饱了就睡，一直到4、5个月大才逐渐形成规律。到7、8个月时，80%的婴儿白天醒，晚上睡。到1岁时接近成人的生活规律。

    周医生介绍说，儿童时期，生长激素分泌呈现夜多昼少的规律，晚上1点到凌晨5点之间释放的生长激素差不多是白天的3倍。对婴儿本身来说，生长激素在晚上熟睡时分泌量较多，促使孩子身高的增长，夜晚醒得时间一久，身长增加的速度就会显得缓慢。

    另外，经常熬夜的小儿则表现为情绪不稳定，常说腰腿脚酸痛，不爱走路，双眼易疲倦，有的孩子还易患气管炎和鼻炎等疾病。

   诸多因素导致“黑白颠倒”

    宝宝为何“黑白颠倒”？据周医生介绍，宝宝“黑白颠倒”是因为在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。

    除了生物时钟尚未转向成人化之外，还有其他一些因素，例如环境的温度与湿度，太冷、太热、太闷均使小儿不适而哭闹。还有一些婴儿半夜一定要喂一次奶，如果不喂就哭闹不止。有的婴儿尿布湿了，如果不及时更换也要哭闹。其他如某些疾病（佝偻病、尿布皮炎等）也可引起夜间啼哭不睡觉。

   帮宝宝区别白天与黑夜

   “宝宝的睡眠习惯是可以纠正的。”周医生说，宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

    要革除半夜再吃一顿的习惯，如有疾病应及时治疗。孩子睡眠时间的掌握如下：新生儿每天20小时；2到5个月的婴儿每天17-18小时；6到12个月的婴儿每天14-15小时；1到3岁的孩子每天12-13小时；3到7岁的孩子每天10-12小时。