开学两周不少老师嗓音嘶哑--衢州市人民医院

开学才两周，今年刚走上讲台的小学老师张杰，就感觉喉咙发胀，声音嘶哑，上完课后连话都不想说。到医院一查，原来由于他说话过度，有了声带小结。

　　和张老师一样，开学后，很多老师都有这样的不适，特别是刚刚步入讲台的小学老师，在如何保护嗓子上没有经验，过度发声，引起了慢性咽喉炎，导致说话嘶哑，特别难受。老师一旦嗓子哑了，上课就很困难了。如何保护自己的喉咙，成了很多老师关注的话题。

　　市人民医院耳鼻喉科医生李胜说，用嗓过度导致咽喉肿痛是教师的职业病。说话是声带摩擦发出声音，说话越大声，声带摩擦越剧烈，时间长了，声带可能增厚。如果继续大声说话不让声带休息，声带两层长出老茧，就需要长时间的静养才能恢复了。

　　李医生建议，老师讲课时可以适当控制音量，可以用麦克风；课间休息时尽量让声带休息一下，少说话；平常要经常喝温开水，还可以用开水泡胖大海，讲十分钟喝一次水，保持喉咙的湿润。胖大海药性比较温和偏中性，可以长期喝。

　　在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒、油炸等干燥刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。多吃水果，防止呼吸道感染。

另外，医生建议老师不要经常吃润喉糖，润喉糖帮助分泌口水，并没有起到滋润咽喉的效果。而且有些润喉糖含有大量的糖分，使唾液黏稠，粘在喉咙口，人体反而会不自觉清嗓子。清嗓子这个动作使咽喉、声带紧闭，让气道里的气流冲走喉咙口的黏稠物，声带摩擦得很厉害，很伤嗓子。