近日，天猫健康发布的《2023健康年度词》报告广受关注。报告显示，“90后”买走了45%的护肝片。其中，有15%的护肝片在凌晨被下单，显示出消费者在夜间对这类产品的需求。这一趋势表明，护肝片正逐渐成为年轻消费者的日常保健选择，也透露着不少年轻人一边熬夜一边护肝的现状。

吃了护肝片有什么效果？真能挽救熬夜带来的损伤吗？对此，记者进行了采访。

消费者：不确定是否有效，吃个心理安慰

市民吴女士是个“夜猫子”，每晚不到凌晨坚决不闭眼，久而久之，她的身体适应了这种不规律的作息。别人的午夜已经进入梦乡，而吴女士的午夜才刚开始。随着年龄的增长，今年吴女士过了而立之年，健康意识越来越强。

“都说熬夜最伤肝，我天天熬夜，肝脏迟早会亮起红灯，必须马上保护起来。”吴女士回忆，大约半年前，她在多个电商平台上都看到了关于护肝片的广告和一些保护肝脏的科普信息。她越看越觉得自己的情况符合商家的宣传语，就下单买了一些。

“我不确定有没有效果，就当吃个心理安慰。”吴女士告诉记者，她已经连续吃了5个月，身体没有明显感觉，倒是心理上得到了安慰，“熬夜刷剧的时候没有那么大的负罪感了。”

同样被电商平台推送“种草”的还有上班族林小华（化名）。林小华是一名销售人员，喝酒应酬是生活常态，体重也逐年上涨。因此，当他看到“熬夜加班应酬常备”等护肝片的推送信息时，他果断下单，每逢应酬日便先吃两颗，以减轻酒精对肝脏的影响。但这个保护究竟起不起作用，林小华也表示不确定。

记者了解到，两位受访者均没有去医院检查过肝功能，只是凭感觉需要护肝便开始服用。电商平台上的护肝片都打着保健品旗号，购买时也无需提供任何处方。

医生：盲目服用会加重肝脏负担

目前市面上的护肝片可分为膳食补充剂、保健品和药品三种类型，这些护肝片真的能有效减轻熬夜和饮酒对肝脏的损伤吗？

“并不是所有经常熬夜的人都需要服用护肝片，因为所有的药物都在肝脏代谢，盲目服用可能会加重肝脏负担。”衢州市人民医院（温州医科大学附属衢州医院）肝胆外科主任姜仁鸦认为，由于肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，我们吃下去的大部分东西都会经过肝脏代谢，尤其是药物，盲目、过量服药会给肝脏增添额外的负担。而很多护肝片有药物的成分，中成药甚至护肝药也可能导致药物性肝损伤，不建议盲目服用。

姜仁鸦谈道，目前年轻人常见的肝脏疾病是脂肪肝，部分年轻人有乙肝。如果肝脏基础不好，再加上喝酒、熬夜、经常吃高油脂的食物，平时不经常锻炼，这些不良生活习惯会加重肝脏负担，甚至导致脂肪肝的发生。但这些疾病都需在专业医师指导下服药，在选择和使用保健品时，建议在专业医师的指导下进行。

姜仁鸦告知，对于肝功能正常的人而言，正常情况下没有必要服用护肝片，也无需通过服用护肝片来预防肝脏疾病的发生。保持健康的生活方式和饮食习惯是预防肝脏疾病的关键。不少人担心熬夜会影响肝脏的各项功能，加重肝脏负担，但事实上，熬夜对于人体各个器官均有损害，缓解熬夜损害的方法主要就是休息，任何药物都无法替代充足睡眠的重要性。

如何才能最大程度补回熬夜损伤？姜仁鸦提醒，因为工作、学习等原因不得不熬夜时，要避免久坐，适当活动四肢，保证水分摄入，避免在熬夜期间喝咖啡、浓茶、功能型饮料，避免吃烧烤等重油、重盐的宵夜。熬夜后注意食补，多食用高蛋白和富含维生素的食物，并适度规律锻炼。