跳板是天然增高剂
文章来源：健康报 作者：张俊杰 点击数：4792 更新时间：2012-12-27
有人类学家发现，朝鲜女性的身高要高于亚洲其他国家的女性。决定人体身高的主要因素是骨骼，而其中又以下肢长骨更为重要。长骨中间是骨干，两端是骨骺。未成年时，骨骺与骨干之间有一层软骨，这是骨骼增长的关键。软骨细胞分裂、增殖，老化的软骨细胞不断压向骨干，与长骨融合、骨化；骨干不断加长，人也就不断长高。从出生至两岁的婴儿和青少年时期，长骨增长最快，人也长得最快。成年以后，软骨细胞不再增殖，人也就不再长高了。
骨骼增长取决于多种因素。据分析，人体身高的60%~70%是由遗传基因决定的。其他如营养、环境、个人因素也不可忽视。在个人因素里，最主要的是经常性的体育运动。骨骼、肌肉等运动器官是人体遵循用进废退规则的“典范”。人们都知道，经常参加体育锻炼的青少年，成年后会更健壮，个头也略高些。
朝鲜妇女高于亚洲其他国家妇女，可能和喜爱跳板有关。跳板运动源远流长，在朝鲜妇女(包括朝鲜族妇女)中广泛流行。节假日还要进行比赛，其中不乏跳板能手。腾空时，还要做钻圈、劈叉等复杂动作。
跳板时两个人分别站在木板的两端，你蹬我跳，你升我降。猛然腾空时，双下肢要承受身体的重力；猝然落地时，要承受体重的压力。瞬间起落，双下肢负荷很大，骨骺软骨要受到明显的挤压性生理应激。经常、规律的应激可以促进软骨细胞的分裂、增殖和骨化，促使骨骼加长。反复的压力刺激可促进骨质代谢，会减少钙、磷的流失；还会使骨皮质增厚，骨小梁数目增多，构型和秩序也会主动沿着应力方向重建。跳板对骨骼作用的直接效果在所有运动项目中是罕见的。
此外，人体腾空时为了跳得更高，巧妙地借助木板的弹力，落地时为了缓冲震动，双下肢都要主动配合。以膝关节为主的下肢关节需屈曲、伸直，要做到有力、有度、有节。这样，关节周围的肌腱、以股四头肌为主的肌群，如髋肌、股肌、胫肌等，就要不失时机地收缩、舒张。下肢长骨要反复受到牵引，这是跳板运动促进骨骼发育的间接作用。还有，经常从事跳板运动可使肌肉发达、肌红蛋白增多、线粒体加大、骨粗隆增大、骨径增加。由此可见，跳板的运动特点有助于骨骼的发育，它是青少年的天然增高剂。
