应对意外学会几招
文章来源：健康报 作者：肖 敏 点击数：4155 更新时间：2013-05-21
很多人喜欢外出旅游。人在旅途，有可能遭遇晕车、扭伤、出血、骨折等诸多麻烦或意外伤害。若掌握一些必要的应急处理技巧，有助于大家度过一次身心愉悦的旅游。
晕车 出游前应保证充足的睡眠，以提高人在旅途中的适应能力。在饮食上应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白食品，以防胃肠负担过重，在旅途遇到颠簸时使胃“翻江倒海”。
失眠 由于过度兴奋或疲劳以及慢性病引起的不适等原因，一些人会在旅途中失眠。要缓解旅游失眠，首先应保持心情愉快，也不要过度疲劳或兴奋，尽可能保持平时的饮食起居习惯。一天的旅程结束以后，可进行轻微活动，如全身按摩、洗个热水澡等。不要在睡前喝浓茶和咖啡，以免影响睡眠。
外伤出血 可先用水冲洗伤口，如果是轻微出血可采用压迫止血法；若出血不止，除了伤口要加压包扎外，还要用布条或丝巾等结扎患肢的近心端，并在24小时内到医院注射破伤风抗毒素。如果是刺伤，要仔细挑出异物，以免异物留在体内导致化脓感染。正确的方法是先将伤口消毒干净，用经灭菌过的针和镊子将异物取出，再将伤口消毒后包扎。
扭伤 无论发生哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不要随意活动，并立即对受伤部位进行冷敷，最好用冰块。如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷，使血管收缩，减轻受损部位的肿胀。如果情况严重，如手指扭伤后，伸直、弯曲等动作受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了撕脱性骨折，一定要及时去医院诊治。
骨折 骨折后如有出血，处理时应首先止血。可使用干净的棉质材料，如手帕、毛巾等，对伤口进行压迫止血，然后作包扎处理。需要注意的是，骨折部位不同，救助方式也不同。如果是上肢骨折，就用健康的另一侧手臂托住受伤手臂进行固定；如果是下肢骨折，可将受伤一侧的下肢与健康的另一侧下肢绑在一起，起到固定作用。如果是脊柱骨折患者，原则上非专业救护人员不要搬动伤者，一旦救助不当，导致脊柱内神经被损伤，患者即使保住了性命，也难逃瘫痪的后果。
食物中毒 吃了腐败变质的食物除了会呕吐、腹泻外，严重者还伴有神志不清等症状，应立即用催吐的方法将胃内食物清除干净，并迅速到医院救治。
