男人四十“危机四伏”
文章来源：衢州晚报 作者：汪培坚 点击数：5581 更新时间：2012-11-20
前些天，市区的徐先生去爬山，没爬几步就感觉气喘胸闷。而在几年前，他一口气爬几个小时并不觉得累。在年轻时，他甚至一天可以打几场篮球赛。想想以前，徐先生感叹：“男人四十一枝花，40岁的男人为什么会这么弱呢？”
“如今，像徐先生这样的中年男性很多，过了40岁身体就开始走下坡路了。”衢州市人民医院泌尿外科专家万里军介绍，这与男性面对的压力和生活方式等有关。在生活面前，男性面对的压力要比女性大，男性要承担起家庭的重任，年轻时不得不为自己的事业前途打拼。人到中年时，上有老下有小，无论家庭还是事业，都处在一个关键时期，很多人都是在超负荷工作。更为重要的，很多男性总觉得身体很好，年轻力壮，经常透支自己的健康，不知不觉给自己的健康埋下了安全隐患。
万医师说，在他十几年的门诊经历中，他发现越来越多的疾病正严重威胁男性健康：前列腺炎、前列腺增生、勃起功能障碍、高血压、糖尿病、疲劳综合征和肥胖综合征等。而英年早逝的男人很多，他们都是因为健康产生的问题。
男人四十一枝花，这枝花更需要健康呵护，保养身体。万医师提醒，在日常生活中，要保证足够的睡眠与休息；养成睡前温水洗澡的习惯，宜用38℃—39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪；洗澡的时候用毛巾擦背部、腰部穴位及头顶部的百会穴，有助于强身壮阳；不要用过热的水浸泡过长时间。同时，适当增加运动。
在饮食上，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食；宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾，及牛肉、酸奶、蛋、黄豆与豆制品。
