便秘是多种疾病的一个症状，表现为大便次数减少，每2~3天甚至更长时间一次，排出困难、粪便干结坚硬。便秘不仅给病人带来痛苦，而且长期便秘也会给身体状态带来不良影响。

1、病因

①不合理的饮食习惯；

②不良排便习惯；

③滥用泻剂；

④环境或排便体位改变；

⑤老年、营养障碍。

⑥精神紧张、忧郁；

⑦某些药物影响：抗胆碱能制剂如阿托品、654-2，抗抑郁剂，补血的铁剂等；

⑧内分泌及代谢性疾病，如甲状腺功能低下、甲状旁腺功能亢进、低血钾症、糖尿病、垂体功能低下、嗜铬细胞瘤。

⑨结肠、直肠病变及功能性障碍，如结肠机械性梗阻、肠道肿瘤、肠易激综合症(便秘型)等。

2、治疗

①首先要排除器质性疾病，如肠道的肿瘤、内分泌疾病等，如果是器质性疾病基础上出现便秘，要以治疗器质性疾病为主，不能盲目地对症治疗，不然易延误病情。

②改善生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动；

③调整心理状态，有助于建立正常排便反射；

④刺激性泻药：是目前患者最常自行选用的药物，如蓖麻油、果导片、大黄等。这类泻药直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。但如果长期使用这类药物能引起肠道应激性降低，停药后反易致便秘，所以不宜常用。

⑤稀释性泻药：这类泻药能阻止肠道吸收水分，使肠内容积增大，肠道被扩张，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁、硫酸钠(芒硝)等。

⑥润滑性泻药：如液体石蜡、食用油等。这类泻药能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出。⑦中医药治疗：便秘常属于中医的阴虚内热，阳亏气虚等范畴，中医辨证施治效果比较明显。中成药有麻仁丸，适用阴虚便秘，苁蓉通便口服液适用老年人阳虚便秘。

⑧按摩：病人仰卧位，两膝屈曲。两手掌指相叠，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，反复三次以上。

⑨穴位外敷：用大葱切碎捣烂，加醋适量，炒热，烫神阕穴(肚脐部)，有一定的效果。

⑩食疗：每天服用适量蜂蜜或首乌红枣粥：首乌20~30克、大米60克、红枣10枚，煎服。

3、预防

①注意饮食调节：主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，要多喝水，足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外，可多食如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

②养成良好的排便习惯：如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘。

③积极锻炼身体：散步、跑步，打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。